Künye   Hakkımızda
21 Eylül 2023, Perşembe
Politika Haber
  • GÜNDEM
  • EMEK
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • KADIN
  • GENÇLİK
Tüm Haberler
Sonuç Bulunamadı
View All Result
Politika Haber
Sonuç Bulunamadı
View All Result
Anasayfa Sağlık

65 yaş üstü ve 20 yaş altı için doğru beslenme

Koronavirüs vakalarındaki artışın ardından alınan önlemler kapsamında sokağa çıkış saatlerine sınırlama getirilen 65 yaş üstü ve 20 yaş altı kişilerin bu dönemde bağışıklık sistemlerini güçlü tutmaları ve doğru beslenmeleri önem kazanıyor. Uzmanlar, koronavirüs salgınının olduğu bugünlerde özellikle 65 yaş üstü kişilerin çok dikkatli olması gerektiğini çünkü bu kişilerde yaşa bağlı olarak bağışıklık hücrelerinin fonksiyonlarında düşüş görülebildiğini söylüyor.

18 Aralık 2020
65 yaş üstü ve 20 yaş altı için doğru beslenme
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsApp'ta Paylaş

İçişleri Bakanlığı genelgesi kapsamında sokağa çıkma kısıtlaması saatleri, 65 yaş üstü ve 20 yaş altı için hafta içi her günü kapsayacak şekilde belirlendi. Türkiye’nin 81 iline gönderilen genelge kapsamında 65 yaş üstü ve 20 yaş altı vatandaşlar, belirlenen saatler dışında dışarı çıkmaları halinde cezai yaptırımlarla karşılaşabiliyor. Böylelikle evde daha çok vakit geçiren bu yaş grupları için doğru beslenme de önem kazanıyor.

‘SPOR BİLİNÇLİ YAPILMALI’

İç Hastalıkları Uzmanı Necdet Yetim, “65 yaş üstündeki kişilerde vücudun dinlenmesi ve vücut sıcaklığının korunması daha önemlidir. Vitamin açısından, beslenme açısından, herkesin yeterli vitamin, protein alması gerekir. Özellikle yaşlıların dinlenmeye önem vermesi gerekiyor. Vücudu yoracak işler yapmamak daha doğru olur. Spor herkes için faydalı. Ancak sporu koşullarına uygun olarak yapmak önemli. Kış mevsiminde vücut terli kalırsa, bu durum dışarı çıktığında vücut ısısının birden düşmesine yol açar. Bu da direnci düşürür. 20 yaş altında bazen beslenme bozuklukları görüyoruz. Tek taraflı beslenme, fast food tarzı beslenme bu çok doğru değil. Birçok besinde çeşitli vitaminler vardır bunları tüketmek gerekiyor. Her gün belli oranda çiğ meyve ve taze sebzeyle beslenmek gerekiyor” dedi.

‘KIZARTMA VE HAMUR İŞLERİNDEN UZAK DURULMALI’

Uzman Diyetisyen Ceren Batmaz Sarı ise, “Koronavirüs salgınının olduğu bugünlerde özellikle 65 yaş üstü kişilerin çok dikkatli olması gerekiyor. Çünkü bu kişilerde yaşa bağlı olarak bağışıklık hücrelerinin fonksiyonlarında düşüş görebiliyoruz. Aynı zamanda diyabet, şeker hastalıkları ve hipertansiyon gibi kronik hastalıkları yaygın görüyoruz. Bunun yanı sıra çeşitli nedenlere bağlı olarak B ve D vitaminleri olmak üzere vitamin ve mineral alımında düşüklük göze çarpıyor. Özellikle bu süreçte kronik rahatsızlığı olan kişilerle kan tetkikleri sonucunda vitamin- mineral eksiklikleri olanların doktor tavsiyesi doğrultusunda ilaçlarını ve takviyelerini doğru almaları çok önemli” dedi. Hareketsizliğe dikkat çeken Sarı, “65 yaş üstü ve 20 yaş altı kişilerde özellikle sokağa çıkma kısıtlamalarından dolayı hareketlilik çok azalıyor. Ve evde geçirilen süre artıyor. Buna bağlı olarak kilo artışları görülüyor. Kilo artışıyla birlikte çeşitli kronik hastalıklar beraberinde geliyor. Bu kişiler yağ, tuz ve şeker gibi içerikleri besinlerinde sınırlandırmalı; kızartmalar, kavurmalar ve hamur işlerinden uzak durmalı. Bunun yanı sıra özellikle proteinli gıdaları yeterli tüketmeleri, karbonhidrat kaynaklarını doğru seçmeleri gerekiyor. Beslenme sorunlarından biri de su tüketimidir. Yaşlı kişilerde günde en az 8 bardak su tüketimini öneriyoruz. 20 yaş altı bireylerde ise kilogram başına 30 mililitre su tüketimi yine önemlidir” dedi. Bu grubun zamanını daha çok evde geçirmesi nedeniyle güneşten yeteri kadar faydalanamadığına dikkate çeken Sarı, “Özellikle izin verilen saatlerde güneşten faydalanarak yürüyüş yapmaları bağışıklıklarını destekleyecektir” dedi.

DHA

İlgili Haberler

TÜİK: Türkiye’de ortalama yaşam süresi düştü
Sağlık

TÜİK: Türkiye’de ortalama yaşam süresi düştü

18 Eylül 2023
Hindistan’da Nipah virüsü kaynaklı ölüm oranları Kovid-19’a kıyasla daha yüksek
Dünya

Hindistan’da Nipah virüsü kaynaklı ölüm oranları Kovid-19’a kıyasla daha yüksek

15 Eylül 2023
Bakan Koca, vaka yoğunluğu en çok artan 10 ili açıkladı
Sağlık

Bakan Koca duyurdu: Eris varyantı 9 kişide görüldü

15 Eylül 2023
Van’da halk sağlığa erişemiyor: Pansumanla sorun çözülmez
Sağlık

Van’da halk sağlığa erişemiyor: Pansumanla sorun çözülmez

6 Eylül 2023
Kovid-19’un yeni varyantı Eris vakaları Yunanistan’da artış gösteriyor
Dünya

Kovid-19’un yeni varyantı Eris vakaları Yunanistan’da artış gösteriyor

18 Ağustos 2023
DSÖ: Afrika, dünyanın en fazla intihar oranına sahip kıtası
Sağlık

DSÖ, Kovid-19’un “BA.2.86” varyantını “gözlem altındaki varyant” olarak güncelledi

18 Ağustos 2023
Politika'dan Günün Yorumu
TKP’nin kuruluş yıldönümü neden önemli?
Politika'dan Yorum

TKP’nin kuruluş yıldönümü neden önemli?

Politika Haber
15 Eylül 2023
Politika'dan Söyleşi
Gencay Gürsoy: Muhalefet, iktidarın tuzağına düşmeden, Kürt sorununun barışçıl çözümü için yeniden kafa yormalı
Politika'dan Söyleşi

Gencay Gürsoy: Muhalefet, iktidarın tuzağına düşmeden, Kürt sorununun barışçıl çözümü için yeniden kafa yormalı

admin_ca
28 Ağustos 2023

EN SON HABERLER

Ağaç kesiminin sürdüğü Cudî’de 2 noktada yangın

Ağaç kesiminin sürdüğü Cudî’de 2 noktada yangın

21 Eylül 2023
Hesekê’de bir çocuk katledildi

Hesekê’de bir çocuk katledildi

21 Eylül 2023
Zorava’da ifadeye çağrılan yurttaşlar gözaltına alındı

Zorava’da ifadeye çağrılan yurttaşlar gözaltına alındı

21 Eylül 2023
DBP ve Yeşil Sol Parti’den Zorava’daki yurttaşlara ziyaret

DBP ve Yeşil Sol Parti’den Zorava’daki yurttaşlara ziyaret

21 Eylül 2023
Sayıştay raporu: Saray günde 15 milyon TL harcıyor

Sayıştay raporu: Saray günde 15 milyon TL harcıyor

21 Eylül 2023
Antalya’da gözaltılar protesto edildi

Antalya’da gözaltılar protesto edildi

21 Eylül 2023
Salih Zeki Tombak: Şimşek’in ekibi efendilerine krizin faturasından bir pay ödetemez

Mehmet Şimşek’ten “faiz kararı” açıklaması

21 Eylül 2023
Politika Haber

© Tüm hakları saklıdır
Politika Haber'de yayımlanan yazı, haber, fotoğraf ve videoların her türlü telif hakkı Mustafa Suphi Vakfı'na aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilmeden ve link verilmeden alıntılanamaz.

Bizi Takip Edin

Kurumsal

Künye

Hakkımızda

Çerez Politikası

Gizlilik Politikası

Kullanım Koşulları

Politika Haber MA, ANKA ve SPUTNIK abonesidir.

© 2020 Politika Haber - Büyük İnsanlık İçin Politika!

Sonuç Bulunamadı
View All Result
  • Politika’dan Yorum
  • Politika’dan Söyleşi
  • Gündem
  • Emek
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Ortadoğu
  • Kadın
  • Gençlik
  • Göçmen
  • Emeklilik
  • Eğitim
  • Doğa
  • Tarih
  • Kültür
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Spor
  • Video Haber
  • Foto-Galeri
  • Tüm Haberler

© 2020 Politika Haber - Büyük İnsanlık İçin Politika!