Künye   Hakkımızda
15 Haziran 2025, Pazar
Politika Haber
  • GÜNDEM
  • EMEK
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • KADIN
  • GENÇLİK
Tüm Haberler
Sonuç Bulunamadı
View All Result
Politika Haber
Sonuç Bulunamadı
View All Result
Anasayfa Sağlık

65 yaş üstü ve 20 yaş altı için doğru beslenme

Koronavirüs vakalarındaki artışın ardından alınan önlemler kapsamında sokağa çıkış saatlerine sınırlama getirilen 65 yaş üstü ve 20 yaş altı kişilerin bu dönemde bağışıklık sistemlerini güçlü tutmaları ve doğru beslenmeleri önem kazanıyor. Uzmanlar, koronavirüs salgınının olduğu bugünlerde özellikle 65 yaş üstü kişilerin çok dikkatli olması gerektiğini çünkü bu kişilerde yaşa bağlı olarak bağışıklık hücrelerinin fonksiyonlarında düşüş görülebildiğini söylüyor.

18 Aralık 2020
65 yaş üstü ve 20 yaş altı için doğru beslenme
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsApp'ta Paylaş

İçişleri Bakanlığı genelgesi kapsamında sokağa çıkma kısıtlaması saatleri, 65 yaş üstü ve 20 yaş altı için hafta içi her günü kapsayacak şekilde belirlendi. Türkiye’nin 81 iline gönderilen genelge kapsamında 65 yaş üstü ve 20 yaş altı vatandaşlar, belirlenen saatler dışında dışarı çıkmaları halinde cezai yaptırımlarla karşılaşabiliyor. Böylelikle evde daha çok vakit geçiren bu yaş grupları için doğru beslenme de önem kazanıyor.

‘SPOR BİLİNÇLİ YAPILMALI’

İç Hastalıkları Uzmanı Necdet Yetim, “65 yaş üstündeki kişilerde vücudun dinlenmesi ve vücut sıcaklığının korunması daha önemlidir. Vitamin açısından, beslenme açısından, herkesin yeterli vitamin, protein alması gerekir. Özellikle yaşlıların dinlenmeye önem vermesi gerekiyor. Vücudu yoracak işler yapmamak daha doğru olur. Spor herkes için faydalı. Ancak sporu koşullarına uygun olarak yapmak önemli. Kış mevsiminde vücut terli kalırsa, bu durum dışarı çıktığında vücut ısısının birden düşmesine yol açar. Bu da direnci düşürür. 20 yaş altında bazen beslenme bozuklukları görüyoruz. Tek taraflı beslenme, fast food tarzı beslenme bu çok doğru değil. Birçok besinde çeşitli vitaminler vardır bunları tüketmek gerekiyor. Her gün belli oranda çiğ meyve ve taze sebzeyle beslenmek gerekiyor” dedi.

‘KIZARTMA VE HAMUR İŞLERİNDEN UZAK DURULMALI’

Uzman Diyetisyen Ceren Batmaz Sarı ise, “Koronavirüs salgınının olduğu bugünlerde özellikle 65 yaş üstü kişilerin çok dikkatli olması gerekiyor. Çünkü bu kişilerde yaşa bağlı olarak bağışıklık hücrelerinin fonksiyonlarında düşüş görebiliyoruz. Aynı zamanda diyabet, şeker hastalıkları ve hipertansiyon gibi kronik hastalıkları yaygın görüyoruz. Bunun yanı sıra çeşitli nedenlere bağlı olarak B ve D vitaminleri olmak üzere vitamin ve mineral alımında düşüklük göze çarpıyor. Özellikle bu süreçte kronik rahatsızlığı olan kişilerle kan tetkikleri sonucunda vitamin- mineral eksiklikleri olanların doktor tavsiyesi doğrultusunda ilaçlarını ve takviyelerini doğru almaları çok önemli” dedi. Hareketsizliğe dikkat çeken Sarı, “65 yaş üstü ve 20 yaş altı kişilerde özellikle sokağa çıkma kısıtlamalarından dolayı hareketlilik çok azalıyor. Ve evde geçirilen süre artıyor. Buna bağlı olarak kilo artışları görülüyor. Kilo artışıyla birlikte çeşitli kronik hastalıklar beraberinde geliyor. Bu kişiler yağ, tuz ve şeker gibi içerikleri besinlerinde sınırlandırmalı; kızartmalar, kavurmalar ve hamur işlerinden uzak durmalı. Bunun yanı sıra özellikle proteinli gıdaları yeterli tüketmeleri, karbonhidrat kaynaklarını doğru seçmeleri gerekiyor. Beslenme sorunlarından biri de su tüketimidir. Yaşlı kişilerde günde en az 8 bardak su tüketimini öneriyoruz. 20 yaş altı bireylerde ise kilogram başına 30 mililitre su tüketimi yine önemlidir” dedi. Bu grubun zamanını daha çok evde geçirmesi nedeniyle güneşten yeteri kadar faydalanamadığına dikkate çeken Sarı, “Özellikle izin verilen saatlerde güneşten faydalanarak yürüyüş yapmaları bağışıklıklarını destekleyecektir” dedi.

DHA

İlgili Haberler

Sağlık örgütleri AKP’li Sarıçam’ın istifasını istedi
Emek

Sağlık örgütleri AKP’li Sarıçam’ın istifasını istedi

18 Şubat 2025
Kadınlar HPV aşısının ücretsiz olmasını istiyor
Sağlık

Üsküdar Belediyesi ücretsiz HPV aşısı kampanyası başlattı

6 Eylül 2024
Bakandan maymun çiçeği virüsü açıklaması
Sağlık

Bakandan maymun çiçeği virüsü açıklaması

14 Ağustos 2024
Kütüphane giriş katında sağlık hizmeti
Sağlık

Kütüphane giriş katında sağlık hizmeti

14 Ağustos 2024
Sağlık Bakanlığı randevu krizini çözemiyor
Sağlık

Sağlık Bakanlığı randevu krizini çözemiyor

10 Mayıs 2024
Bugünden itibaren geçerli olmak üzere tüm ilaçlara yüzde 25 zam geldi
Sağlık

SGK’nın geri ödeme listesine 44 ilaç daha alındı

27 Ekim 2023
Politika'dan Günün Yorumu
27 Şubat’tan bu yana yaşananlar
Politika'dan Yorum

Barış için harekete geçme zamanı

Politika Haber
18 Mayıs 2025
Politika'dan Söyleşi
Ömer Ağın: Öcalan’ın çağrısı ile yeni bir mücadele dönemi başlamıştır
Politika'dan Söyleşi

Ömer Ağın: Öcalan’ın çağrısı ile yeni bir mücadele dönemi başlamıştır

Politika Haber
14 Mart 2025

EN SON HABERLER

DEM Parti Gençlik Meclisi’nden çocuklar için etkinlik

15 Haziran 2025

Bursa’da bir kadın katledildi

15 Haziran 2025

İsrail-İran çatışmasında 3’üncü gün

15 Haziran 2025
Kral Sakon’un mirası Sakê köyü

Kral Sakon’un mirası Sakê köyü

15 Haziran 2025
KDP’nin tutukladığı PKK’lilerin aileleri: Çocuklarımızdan haber almak istiyoruz

KDP’nin tutukladığı PKK’lilerin aileleri: Çocuklarımızdan haber almak istiyoruz

15 Haziran 2025
Van Barosu Başkanı: ‘Terörsüz Türkiye’ söyleminden artık çıkılmalı

Van Barosu Başkanı: ‘Terörsüz Türkiye’ söyleminden artık çıkılmalı

15 Haziran 2025
Kürt siyasi partiler Abdullah Öcalan’la görüşmek istiyor

Kürt siyasi partiler Abdullah Öcalan’la görüşmek istiyor

15 Haziran 2025
Politika Haber

© Tüm hakları saklıdır
Politika Haber'de yayımlanan yazı, haber, fotoğraf ve videoların her türlü telif hakkı Mustafa Suphi Vakfı'na aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilmeden ve link verilmeden alıntılanamaz.

Bizi Takip Edin

Kurumsal

Künye

Hakkımızda

Çerez Politikası

Gizlilik Politikası

Kullanım Koşulları

Politika Haber MA, ANKA ve SPUTNIK abonesidir.

© 2020 Politika Haber - Büyük İnsanlık İçin Politika!

Sonuç Bulunamadı
View All Result
  • Politika’dan Yorum
  • Politika’dan Söyleşi
  • Gündem
  • Emek
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Ortadoğu
  • Kadın
  • Gençlik
  • Göçmen
  • Emeklilik
  • Eğitim
  • Doğa
  • Tarih
  • Kültür
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Spor
  • Video Haber
  • Foto-Galeri
  • Tüm Haberler

© 2020 Politika Haber - Büyük İnsanlık İçin Politika!